Vörumynd

Þjálfun í vatni kl. 11.45 – 12.25 Heildarverð

Vilt þú efla þol og styrk í heitu og léttu umhverfi? Þjálfun í vatni hentar þeim sem vilja þjálfa upp styrk og úthald án þess að setja mikið álag á stoðkerfið. Hér er frábær leið fyrir fólk á öllum...
Vilt þú efla þol og styrk í heitu og léttu umhverfi? Þjálfun í vatni hentar þeim sem vilja þjálfa upp styrk og úthald án þess að setja mikið álag á stoðkerfið. Hér er frábær leið fyrir fólk á öllum aldri til að koma sér í gott form og viðhalda því. Í vatninu verður líkaminn léttari og hægt að gera allskonar æfingar sem eru erfiðari á landi. Þegar þjálfað er í vatni fæst viðnám sem ýtir verulega undir þjálfun þeirra vöðva sem halda okkur stöðugum, þ.e. vöðvanna sem halda okkur uppi. Vatnið veitir líkamanum mótstöðu við hreyfingarnar og, þannig er hægt að öðlast aukinn styrk og þol á einfaldan og þægilegan hátt. Vatnið umvefur líkamann, dregur úr höggum þegar æfingar eru gerðar og minnkar þannig líkur á meiðslum. Þjálfun í vatni er góð leið til að auka liðleika og samhæfingu líkamans, bæta afkastagetu hjarta- og æðakerfisins og auka hreyfigetu. Að auki bendir margt til að með vatnsþjálfun sé hægt að viðhalda beinþéttni eða jafnvel auka beinmassann með öflugri vatnsþjálfun. Námskeiðið er í 8 vikur með fjölbreyttum og skemmtilegum æfingum undir leiðsögn íþróttafræðings. Kennt er tvisvar sinnum í viku í 40 mínútur í senn, á mánudögum og miðvikudögum. Þetta námskeið er kennt kl. 11.45 – 12.25. Álagið vex jafnt og þétt í gegnum allt námskeiðið. Hægt er að kaupa námskeiðið hér á síðunni eða í móttöku Heilsuborgar, Bíldshöfða 9. Athugið að þjálfunin fer fram í Mörkinni, Suðurlandsbraut 66.
Já notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Já uppfært persónuverndarstefnu sína. Nánar um stefnuna og vefkökur hér.
Samþykkt