Vörumynd

Sjálfstjórn og heilsa

Góð heilsa er verðmæti sem unnt er að varðveita
og ávaxta á ýmsa vegu. Flestir vita að hreyfing,
hollur matur og andlegt jafnvægi gegna þar
mikilvægu hlutve...

Góð heilsa er verðmæti sem unnt er að varðveita
og ávaxta á ýmsa vegu. Flestir vita að hreyfing,
hollur matur og andlegt jafnvægi gegna þar
mikilvægu hlutverki. En stundum er ekki nóg að
vita hvaða þarf að gera til að ná árangri. Oft
skortir viljastyrk til að standast freistingar,
taka upp nýja siði, halda ró sinni og láta ekki
koma sér úr jafnvægi. Þessari bók er ætlað að
bæta úr brýnni þörf. Á skýran og einfaldan hátt
er lesandanum kennt að þekkja áhrif streitu,
auka næmi fyrir eigin líkama og bæta
sjálfstjórnina. Í bókinni má m.a. finna
leiðbeiningar um slökun, hugþjálfun og hugrækt
en einnig aðferðir til að auka sjálfstraust,
tileinka sér jákvæð viðhorf og vinna bug á
frestunaráráttu. Þá er fjallað um aðferðir til
að hætta að reykja og hvernig unnt er að
tileinka sér breyttan og bættan lífsstíl. Hér er
á ferðinni ný og aukin útgáfa bókarinnar.
Höfundar: Jóhann Ingi Gunnarsson, Bragi
Sæmundsson og Sæmundur Hafsteinsson

Góð heilsa er verðmæti sem unnt er að varðveita
og ávaxta á ýmsa vegu. Flestir vita að hreyfing,
hollur matur og andlegt jafnvægi gegna þar
mikilvægu hlutverki. En stundum er ekki nóg að
vita hvaða þarf að gera til að ná árangri. Oft
skortir viljastyrk til að standast freistingar,
taka upp nýja siði, halda ró sinni og láta ekki
koma sér úr jafnvægi. Þessari bók er ætlað að
bæta úr brýnni þörf. Á skýran og einfaldan hátt
er lesandanum kennt að þekkja áhrif streitu,
auka næmi fyrir eigin líkama og bæta
sjálfstjórnina. Í bókinni má m.a. finna
leiðbeiningar um slökun, hugþjálfun og hugrækt
en einnig aðferðir til að auka sjálfstraust,
tileinka sér jákvæð viðhorf og vinna bug á
frestunaráráttu. Þá er fjallað um aðferðir til
að hætta að reykja og hvernig unnt er að
tileinka sér breyttan og bættan lífsstíl. Hér er
á ferðinni ný og aukin útgáfa bókarinnar.

Verslanir

  • Heimkaup
    Til á lager
    3.890 kr.
    Skoða
  • Penninn
    3.734 kr.
    Skoða
Já notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Já uppfært persónuverndarstefnu sína. Nánar um stefnuna og vefkökur hér.
Samþykkt