Vörumynd

Aftur í form

Hér er að finna fjölda góðra ráða til að komast í form eftir meðgöngu og fæðingu. Í bókinni er 10 vikna endurhæfingaráætlun, skipulögð af sérfræðingi, og miðast við að konan nái sínum fyrri andlega og líkamlega styrk sem allra fyrst.

- Endurhæfingin byrjar 4 vikum eftir fæðingu þar sem tekið er mið af hinu annasama lífi móðurinnar og þörfum barnsins.

- Einföld endurh...

Hér er að finna fjölda góðra ráða til að komast í form eftir meðgöngu og fæðingu. Í bókinni er 10 vikna endurhæfingaráætlun, skipulögð af sérfræðingi, og miðast við að konan nái sínum fyrri andlega og líkamlega styrk sem allra fyrst.

- Endurhæfingin byrjar 4 vikum eftir fæðingu þar sem tekið er mið af hinu annasama lífi móðurinnar og þörfum barnsins.

- Einföld endurhæfingaráætlun, sett upp í töfluformi, viku fyrir viku.

- Nákvæmar leiðbeiningar um æfingar sem styrkja líkamann og efla þrek.

- Leiðbeiningar um mataræði með áherslu á næringarþörf nýbakaðra mæðra.

- Slökunartækni, heimadekur og grasalækningar.

- Almennar leiðbeiningar varðandi algeng vandamál er snúa að líkama og sál.

Upplýsingar eru birtar með fyrirvara um breytingar og villur. Upplýsingar á síðu söluaðila gilda.

Verslanir

Já notar vefkökur til að bæta notendaupplifun á vefsíðunni og greina umferð um hana. Einnig hefur Já uppfært persónuverndarstefnu sína. Nánar um stefnuna og vefkökur hér.
Samþykkt