Vegan fólk og grænmetisætur þurfa að huga að B12 og taka bætiefni eða borða mat sem er B12 bættur. B12 skortur verður algengari með hækkandi aldri. Þeir sem þjást af blóðleysi ættu að láta skoða B12 stöðu – fer oft saman . B12 er m.a. nauðsynlegt fyrir heila og taugakerfi, fyrir orkuvinnslu, hjarta, æðakerfi og blóðið
Vegan fólk og grænmetisætur þurfa að huga að B12 og taka bætiefni eða borða mat sem er B12 bættur. B12 skortur verður algengari með hækkandi aldri. Þeir sem þjást af blóðleysi ættu að láta skoða B12 stöðu – fer oft saman . B12 er m.a. nauðsynlegt fyrir heila og taugakerfi, fyrir orkuvinnslu, hjarta, æðakerfi og blóðið